山口マユウさんは、90歳になってもハイヒールを履き続けることを目標に、健康的なライフスタイルを提唱し続けるウォーキングスペシャリストです。
そんな彼女の歩行メソッド、『やせる3拍子ウォーク』」は楽しく継続できる運動法として多くの人々からの支持を獲得。
この記事では、そんな山口マユウさんのプロフィールや経歴、家族構成、そして今後の活動について深掘り。最後には山口マユウさんが教える、家の中でできる！5分からの「やせる3拍子ウォーク」も紹介します。
- 山口マユウさんのプロフィール
- 山口マユウさんの家族構成
- 山口マユウさんの経歴
- 直近の活動
- 5分からの「やせる3拍子ウォーク」のやり方
ウォーキングスペシャリストで美魔女、山口マユウさんについて興味のある方は、是非ご覧ください。
山口マユウさんのプロフィール
- 本名：山口まゆみ
- 生年：1969年
- 年齢：55歳（2024年時点）
- 出身：和歌山県有田市
- 学歴：大阪千代田短期大学卒業
- 職業：ウォーキングスペシャリスト、一般社団法人日本DF WALK協会代表理事
- 経歴：短大卒業後、証券会社に就職し、その後ウォーキングの世界に転身
- 受賞：2011年ミセス日本グランプリ40代グランプリ
山口マユウさんは、「90歳になってもハイヒールを履ける人生を」というコンセプトを掲げ、ウォーキング指導を行うスペシャリストです。
そして、とても55歳には見えない、美魔女っぷりです。
彼女は長年にわたる経験を通じて、健康的なライフスタイルを追求。そして、その影響は日本国内に留まらず、中国でもインストラクター育成を進めるなど、影響は広がりを見せています。
山口マユウさんの家族構成
山口マユウさんの夫（旦那）
- 結婚していましたが、現在は離婚
- 離婚後も活動に邁進し、ウォーキングに集中する生活を続けています
山口さんのウォーキング活動に大きな転機が訪れたのは、離婚という人生の分岐点。彼女は、離婚という大きな決断を経て、ウォーキングを人生の中心に据えることを決意します。
山口マユウさんの子供
- 二人の子供を育てながらウォーキングの世界に参入
- 子育て中に股関節を痛めたことがウォーキングとの出会いに繋がる
山口さんは子育て中に股関節を痛め、「50歳になったら人工関節を入れなければならない」と医師に言われたことがウォーキングを始めるきっかけ。奇しくも子育てが現在のウォーキングスペシャリストという道に繋がることに。
山口マユウさんの経歴
ウォーキングとの出会い
- ウォーキングを始めたのは30歳の頃
- 股関節の痛みがきっかけで健康ウォーキングを探し始める
- 健康ウォーキング指導士の資格を取得
山口マユウさんがウォーキングに興味を持つようになったのは、30歳のときに経験した股関節の痛みがきっかけ。医師からウォーキングの重要性を示され、健康のために適切なウォーキング法を探し始めた山口さんは、最終的に健康ウォーキング指導士の資格を取得。
そこから、ウォーキングを通じて健康と美しさを追求する人生を歩むことを決意します。
これまでの活動
- 2005年：ウォーキングスクール「DFWALK」を開講
- 2011年：ミセス日本グランプリで全国優勝
- 2012年：ウォーキングスクールを法人化
- 2020年：『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク』を出版
- 2021年：株式会社VIVIANA NOVANTA設立
山口マユウさんの活動は、ウォーキングスクールの開講から始まりました。
彼女は「DFWALK」というスクールを立ち上げ、多くの生徒にウォーキングの楽しさと、その健康効果を伝える活動を開始。その後、ミセス日本グランプリで全国優勝を果たし、彼女の活動はさらに注目を集めるようになります。
そして、出版した著書『5分からの「やせる3拍子ウォーク」』は大ヒット。彼女のウォーキングメソッドは広く知られるようになりました。
直近の活動
- 2021年に大阪梅田にウォーキング専門スタジオ「ウォークデザインサイエンス」をオープン
- 2023年に英国ウェールズでのウォーキングツアーを企画
- 2024年に和歌山ウォーキング協会を発足予定
大阪梅田にオープンしたウォーキングスタジオでは、最新の歩行解析技術を取り入れることで、より科学的に歩行改善を目指す取り組みを推進。そして、和歌山ウォーキング協会の発足により、地域に根ざした活動をさらに強化していく予定です。
家の中でできる！5分からの「やせる3拍子ウォーク」
最後に山口マユウさんが教える家の中でもできる、5分からの『やせる3拍子ウォーク』」について紹介します。ステップは以下の通りです。
- 足踏み「タン・タン・アップ」（1分30秒）
- 1歩目：腕を曲げ、脇を締めて固定。右足踏み
- 2歩目：そのまま左足踏み
- 3歩目：右足踏みしながら両腕を上げる
2. 足踏み「タン・タン・シャキーン」（1分30秒）
- 1歩目：両手をデコルテの前で固定。右足踏み
- 2歩目：そのまま左足踏み
- 3歩目：右足踏みしながら両腕を開き、肩甲骨同士を近づける
3. 足踏み「タン・タン・ツイスト」（1分30秒）
- 1歩目：腕を曲げ、脇を締めて固定。右足踏み
- 2歩目：そのまま左足踏み
- 3歩目：右足踏みしながら上半身を右にひねる
4. ボウリングウォーク（30秒）
- 1歩目：右足を踏み出す
- 2歩目：左足を踏み出す
- 3歩目：右足を大きく踏み出しながら上体は真下へ。同時にボウリングボールを投げる動作をする
やせたい人に最も効果的なのが最後のボウリングウォークです。ただ、いきなりは難しいので、足踏み後に行うことをおすすめします。
１と２を1分30秒ずつ、３を1分の合計4分でだけでもOK。歩くことを足踏みに代えることで、全身運動になります。
まとめ
山口マユウさんは、自らの体験を通じてウォーキングの素晴らしさを多くの人に伝え続けるウォーキングスペシャリストです。
彼女が提唱する『やせる3拍子ウォーク』」は、健康維持と美しさの両立を目指す人々にとって大きな魅力。
ウォーキングを通して健康的な未来を作るという山口さんの理念には、誰もが共感できるのではないでしょうか。今後も山口マユウさんの活躍に期待です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
